“原來我可以騎這么久，看到這么多以前沒有發(fā)現(xiàn)的美麗風(fēng)景，爸爸，我們下次可以試試馬拉松嗎？” 每逢周末、節(jié)假日，更多家長選擇帶孩子到戶外參加運動。 運動讓孩子“改變大腦”的同時，也能發(fā)現(xiàn)城市更多驚喜，釋放身心壓力。

心理健康是學(xué)生健康成長的重要基石。 近年來，除了身體健康狀況的改善外，青少年的心理健康也成為全社會關(guān)注的焦點之一。

“體育強心”兩會代表建言獻(xiàn)策

在剛剛結(jié)束的2024年全國兩會上，青少年心理健康問題成為代表們最關(guān)心的話題之一，通過體育鍛煉促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展成為代表們的共識。

全國政協(xié)委員、世界反興奮劑機構(gòu)副主席、我國首位冬奧會金牌獲得者楊洋在今年的冬奧會期間帶來了“體育強心”的倡議兩場會議，重點關(guān)注中小學(xué)生心理健康。 她呼吁在學(xué)校落實每天一小時的體育活動，給予孩子們課間10分鐘的體育活動，通過體育引導(dǎo)和促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康。 “體育運動與心理健康有著密切的聯(lián)系?？茖W(xué)研究??表明，經(jīng)常參加體育活動的中小學(xué)生心理健康水平明顯好于不參加或很少參加體育活動的學(xué)生?！?楊陽表示，運動給青少年帶來很多好處，“比如促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有效緩解壓力和焦慮，改善情緒狀態(tài)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉還可以增強自信心、社交能力和社交能力?！眻F隊合作精神，這對于培養(yǎng)學(xué)生抵抗挫折的能力和積極的人格特質(zhì)發(fā)揮著重要作用?！?/p>

全國政協(xié)委員、國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動健康醫(yī)學(xué)研究中心主任李彥虎也帶來了“適當(dāng)延長課間休息時間”的建議。 ” 他說，現(xiàn)在兒童的健康問題越來越嚴(yán)重，其中視力、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理健康等健康問題更為突出。 這些都與孩子久坐、缺乏運動、缺乏陽光等密切相關(guān)。 他建議適當(dāng)延長中小學(xué)生的課間休息時間。 “針對青少年健康問題，健康中國推進(jìn)委員會建議‘保證青少年每天兩小時陽光鍛煉’，這個建議可以通過延長課間休息來實現(xiàn)。” 李彥虎說，“讓孩子們走出教室，到陽光下鍛煉身體，對改善視力、體態(tài)、心理健康、生長發(fā)育至關(guān)重要?！?同時，他也認(rèn)為，不接觸挫折、磨難、運動經(jīng)歷，對孩子的心理成長不利，“運動是對挫折、磨難、成長最好的教育。 孩子們可以在無聲的體育比賽中逐漸塑造堅強的性格?！?/p>

全國政協(xié)委員、廣西體育學(xué)院體育教育學(xué)院院長魏軍也認(rèn)為，青少年心理健康不能僅從心理上解決。 解決辦法是對身體和心靈進(jìn)行教育。 “心理的基礎(chǔ)是身體，只有身體發(fā)育好了，心理才有發(fā)展的基礎(chǔ)。所以，我們要充分考慮青少年的身體發(fā)育情況，他的身體鍛煉是否達(dá)到了良好的基礎(chǔ)和條件?！蔽覀冋劦氖切睦韺用??！彼Ｍ嗌倌昴軌蚨鄥⒓芋w育鍛煉，通過體育鍛煉來提高心理健康、身心健康、全面發(fā)展。

談及體育運動對青少年的積極影響，全國政協(xié)委員、中國乒乓球協(xié)會主席劉國梁表示，體育運動是孩子健康成長不可或缺的一部分。 他認(rèn)為，通過體育鍛煉，青少年可以養(yǎng)成健康的身體和人格，提高規(guī)則意識和承受壓力的能力，學(xué)會如何面對勝利、失敗和挫折。

各方共同努力，幫助青少年在陽光下快樂成長

除了體育鍛煉之外，代表們還從家校社區(qū)體系的努力、中小學(xué)專職心理教師配備落實等方面提出了很多想法和建議，希望孩子們能夠在陽光下快樂成長。 全國人大代表、西南大學(xué)副校長趙玉芳提出，家庭和學(xué)校要共同努力，加強青少年心理健康保護。 她認(rèn)為，學(xué)校和家庭在保護青少年心理健康方面的作用不能相互替代，但可以優(yōu)勢互補。 家庭和學(xué)校應(yīng)共同努力，筑牢更堅固、更有效的屏障，保護青少年心理健康。

全國人大代表、河南省周口市東新區(qū)徐灣鄉(xiāng)希望小學(xué)校長李玲建議將中小學(xué)配備專職心理健康教師納入教育督導(dǎo)。 “近年來，我國中小學(xué)生心理健康問題的檢出率以及精神疾病和情緒障礙的發(fā)病率持續(xù)上升，且呈現(xiàn)低齡化趨勢，已成為問題這影響著青少年的健康成長，難以忽視?！?全國政協(xié)委員、北京師范大學(xué)國立高中教授、智庫教育國情調(diào)查中心主任張志勇也建議加快完善青少年心理健康教育和干預(yù)機制對于心理問題。

兩會上，不少代表和委員也建議將監(jiān)測點、監(jiān)測點前移，完善相關(guān)保障。 全國政協(xié)委員、中國政法大學(xué)校長馬懷德認(rèn)為，應(yīng)提前對青少年心理健康問題進(jìn)行調(diào)查和監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行干預(yù)。及時的方式。 特別是要增加心理衛(wèi)生設(shè)備、設(shè)施和人力資源，建設(shè)心理衛(wèi)生相關(guān)場所，充實師資隊伍。 力量。 面對心理門診需求不斷增加、兒童青少年精神科醫(yī)生數(shù)量遠(yuǎn)不能滿足臨床需求的現(xiàn)狀，全國人大代表、廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院副院長孫艷自治區(qū)建議多部門聯(lián)合共建心理健康教育師資培訓(xùn)基地。 兒童青少年心理健康的系統(tǒng)干預(yù)。

體育界采取行動保護心理健康“必須回答的問題”

為促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，2023年4月，教育部、國家體育總局等17部門印發(fā)《全面加強和改善學(xué)生心理健康專項行動方案》 《新時代（2023-2025年）》（以下簡稱《行動計劃》），表明國家將加強學(xué)生心理健康工作放在更加突出和重要的位置。

《行動計劃》明確提出“五育并舉，促進(jìn)心理健康”，強調(diào)要以身強心。 充分發(fā)揮體育調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的作用，實施學(xué)校體育強體體育基礎(chǔ)，開設(shè)全方位的好體育健康課，支持學(xué)校開展全覆蓋、高質(zhì)量的體育課-學(xué)校服務(wù)，努力保證學(xué)生每天有1天校內(nèi)、1小時校外體育活動時間，掌握1-2項體育技能，享受樂趣，增強體質(zhì)，完善人格，錘煉意志體育鍛煉。

經(jīng)過廣泛研究，北京師范大學(xué)教授、國家教育質(zhì)量監(jiān)測體育學(xué)科帶頭人李有發(fā)肯定了“以身強心”的作用。 “孩子生性活潑好動，根據(jù)科學(xué)研究數(shù)據(jù)，體育活動和鍛煉可以緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力。通過與同伴的交流、運動中的對抗，可以消除一些負(fù)面情緒，產(chǎn)生和增加一些積極情緒?！?”李有發(fā)說，“應(yīng)該鼓勵學(xué)生多到戶外去曬太陽，這不僅可以增強身體健康，還可以促進(jìn)心理健康。身體健康可以促進(jìn)心理健康?！?同時，他認(rèn)為在自然綠色環(huán)境和自然陽光下活動比在室內(nèi)活動更有利于產(chǎn)生積極情緒，并能有效減少和預(yù)防焦慮。

至于如何更好地激勵青少年參與體育鍛煉，李有發(fā)認(rèn)為，家庭的力量非常重要。 “家長尤其是父親應(yīng)該在體育鍛煉方面做出表率，帶孩子到戶外踢足球、騎自行車、跳繩等，這對于增進(jìn)親子關(guān)系、促進(jìn)身心健康非常有益。” 此外，他認(rèn)為，還需要進(jìn)一步加大學(xué)校體育的發(fā)展力度。 “學(xué)校可以多開展體育競賽，鼓勵全員參與，創(chuàng)新競賽形式，豐富競賽項目。比如，學(xué)生也可以當(dāng)裁判員，跨年級、跨班級組隊，使賽事常態(tài)化，形成學(xué)生之間的競爭?！边€有合作，可以釋放一些學(xué)習(xí)壓力，避免焦慮。”至于社會層面，他表示，現(xiàn)階段，各行各業(yè)普遍對孩子的教育感到焦慮，這會互相傳染，無形中傳遞。給孩子帶來的壓力，所以還是如此。 營造輕松和諧的社會氛圍。

圍繞青少年心理問題，國家體育總局近年來也做了大量工作，做好學(xué)生心理健康保護工作。 “‘奔跑青春’兒童青少年主題健身活動、各類親子運動嘉年華等活動在全國各地遍地開花，內(nèi)容豐富、形式多樣，適合不同競技水平、不同運動項目的青少年“很多學(xué)校還舉辦了特色校園體育活動，鼓勵學(xué)生參加體育鍛煉，特別是集體體育活動?！眹殷w育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任徐建芳說。 。 作為科學(xué)健身研究專家，他指出，通過體育鍛煉，可以緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒。 一些輕度對抗性、競技性的運動對孩子的心理健康非常有好處。

為更好發(fā)揮“體育強心劑”作用，相關(guān)科普工作也在有序推進(jìn)。 “在總局青少年工作司的指導(dǎo)下，我們每年都會邀請專家就如何推進(jìn)青少年心理健康教育進(jìn)行科普教育和宣傳，教會家長識別孩子不同階段的心理狀態(tài)。成長，以及如何更好地與孩子溝通。 同時，我們會制作一些短片來科普心理健康科普。 除了線上，我們還開展線下科普講座，在全國多所中小學(xué)分享相關(guān)知識展板，讓學(xué)校更多地了解孩子的心理健康?！毙旖ǚ颊f。 （轉(zhuǎn)載自3月14日《中國體育報》06版）